Apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière
Les objectifs sont nombreux:
-
découvrir quelques postures de yoga et apprendre à les réaliser dans des séquences à mémoriser en utilisant son souffle notamment la bien connue salutation au soleil. Les séquences se densifient graduellement de séances en séances.
-
découvrir des techniques de relaxation en utilisant ses mains et sa respiration. Les élèves sont invités à visualiser les parties de leur corps mentalement.
Avec ces séquences et techniques les enfants vont pouvoir exercer leur capacité:
-
à se concentrer,
-
à mémoriser,
-
à utiliser leur souffle : inspiration à l’ouverture du corps, expiration dans la torsion et la fermeture
-
à coordonner leurs mouvements,
-
à prendre conscience de leur corps.
Développer ses compétences
- Améliorer sa motricité et construire un langage du corps
- Adapter sa motricité à des situations variées
- Acquérir des techniques spécifiques pour améliorer son efficacité
- Mobiliser différentes ressources (physiologique, biomécanique, psychologique, émotionnelle) pour agir de manière efficiente
- S’approprier seul ou à plusieurs par la pratique, les méthodes et outils pour apprendre
- Apprendre par l’action, l’observation, l’analyse de son activité et de celle des autres
- Répéter un geste pour le stabiliser et le rendre plus efficace