Yoga en milieu scolaire

Apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière

Je vous propose des cycles de plusieurs séances permettant aux enfants de progresser dans leur connaissance de leur corps qui s’intègrent idéalement au sein du parcours santé du socle commun.

Les objectifs sont nombreux:

découvrir quelques postures de yoga et apprendre à les réaliser dans des séquences à mémoriser en utilisant son souffle notamment la bien connue salutation au soleil. Les séquences se densifient graduellement de séances en séances.
découvrir des techniques de relaxation en utilisant ses mains et sa respiration. Les élèves sont invités à visualiser les parties de leur corps mentalement.

Avec ces séquences et techniques les enfants vont pouvoir exercer leur capacité:

à se concentrer,
à mémoriser,
à utiliser leur souffle : inspiration à l’ouverture du corps, expiration dans la torsion et la fermeture
à coordonner leurs mouvements,
à prendre conscience de leur corps.

Développer ses compétences

Améliorer sa motricité et construire un langage du corps
Adapter sa motricité à des situations variées
Acquérir des techniques spécifiques pour améliorer son efficacité
Mobiliser différentes ressources (physiologique, biomécanique, psychologique, émotionnelle) pour agir de manière efficiente
S’approprier seul ou à plusieurs par la pratique, les méthodes et outils pour apprendre
Apprendre par l’action, l’observation, l’analyse de son activité et de celle des autres
Répéter un geste pour le stabiliser et le rendre plus efficace

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Témoignages

"les enfants ont exercé leur capacité à se concentrer, à mémoriser, à utiliser leur souffle à coordonner leurs mouvement..."

« Grâce à Marie-Virginie ESCH, les élèves de CE2CM1 ont pu, tout au long de 6 séances, découvrir quelques postures de yoga et apprendre à les réaliser dans des séquences. Progressivement, ils les ont mémorisées en utilisant leur souffle.

En passant par l’apprentissage de la bien connue salutation au soleil, ils ont retenu des techniques de relaxation en utilisant mains et respiration. Ils ont pu visualiser ainsi mentalement certaines parties de leur corps.

Avec ces séquences et techniques les enfants ont exercé leur capacité à se concentrer, à mémoriser, à utiliser leur souffle à coordonner leurs mouvement, à prendre conscience de leur corps et de leur capacité à se faire du bien en respirant calmement, en se relaxant et en s’ancrant au sol (équilibre et stabilité).

Un grand merci à Madame Esch pour cette belle initiation, ce moment de découvertes et de partage. Namaste ! »

Cécile Collet

Professeur des écoles en CE2CM1

Lycée Français de Zurik (LFZ)