Yogathérapie Senior
La pratique du Yoga pour bien vieillir
Séances de yoga dédiées aux ainés, hommes et femmes qui souhaitent expérimenter les bienfaits du yoga pour garder souplesse, flexibilité et équilibre au quotidien.
Des pratiques de postures de yoga douces et engageantes pour entretenir la souplesse, la mobilité et l’équilibre qui permettront de renforcer les muscles abdominaux profonds et la musculature du dos.
Des pratiques de respiration pour se recentrer et se préparer à la méditation.
Le yoga nous accompagne à tous les âges de la vie et même au delà.
Une Pratique Douce pour Rester Mobile et Serein
Pourquoi un yoga spécifique pour les seniors?
- Mobilité
- Équilibre
- Respiration
- Prévention des chutes
- Confiance corporelle
Une approche douce et sécurisée
- Adaptation des postures
- Utilisation de supports
- Travail sur le souffle
- Relaxation guidée
Bienfaits pour les seniors
- Amélioration de la mobilité
- Réduction des douleurs
- Meilleure posture
- Sommeil amélioré
- Sérénité mentale
Où pratiquer ?
- Cours collectifs Zoom : mobilité des aînés
- Cours particuliers
- Lausanne – Pully – Chamonix
FAQ
- Le yoga senior est-il adapté si je n’ai jamais fait de yoga ?
- Peut-on pratiquer assis sur une chaise ?
- Est-ce bon pour les douleurs articulaires ?
- Quelle tenue porter ?
