Auto-efficacité et résilience face au cancer

Un diagnostic de cancer bouleverse souvent profondément les personnes concernées. Soudain, leur destin semble dépendre uniquement des décisions médicales et de l’évolution de la maladie. L’état émotionnel est un facteur clé pour la réussite du traitement et la guérison. Il est important de ne pas la perdre de vue dans le tourbillon des examens et des plans de traitement. Des études montrent que lorsque l’on parvient à reprendre un certain contrôle et à croire à nouveau en sa propre capacité d’agir, la résilience augmente. Au lieu de se concentrer uniquement sur la maladie, l’accent est mis sur les aspects qui préservent et favorisent la santé.

L’auto-efficacité a une influence significative sur le bien-être physique, psychique et social ainsi que sur la qualité de vie. La thérapie complémentaire renforce la confiance en ses propres ressources. Elle aide également les patient·e·s atteint·e·s d’un cancer à rester capables d’agir et à développer des stratégies d’adaptation.

Quel soutien offre la thérapie complémentaire ?

Outre le travail sur le corps, la thérapie complémentaire se caractérise également par un travail interactif et un dialogue. Elle peut être utilisée en complément d’un traitement contre le cancer. La thérapie complémentaire met l’accent sur la recherche de ressources individuelles. Elle favorise la confiance en soi et le courage. La valorisation des petits succès et des expériences positives joue ici un rôle central.

Méthode de travail de la thérapie par le yoga

Des exercices adaptés de mouvement, de respiration, de relaxation, de pleine conscience et de méditation sont sélectionnés en collaboration avec la personne concernée. Le thérapeute les assemble pour former un programme d’exercices court et pertinent, qui s’oriente vers les possibilités et le souhait de changement convenu. Au cours des séances suivantes, le programme est évalué et adapté à la situation de vie actuelle. La réflexion commune permet de classer les corrélations, telles que les facteurs de stress, et d’élaborer à partir de là des stratégies compréhensibles, réalisables et pertinentes.

La personne concernée découvre ainsi ce qui lui fait du bien et ce qui l’aide. Elle identifie ce qui lui permet de se détendre, de trouver plus de paix intérieure et de sérénité ou de mieux dormir. Elle développe des techniques de régulation individuelles qui l’aident à gérer son stress, ses pensées obsessionnelles ou ses douleurs. Peu à peu, elle se constitue un trésor d’outils précieux, de compétences pratiques et de stratégies d’adaptation auxquels elle peut recourir à tout moment et qui lui permettent de développer une efficacité personnelle durable.

Directive S3

L’efficacité de la thérapie par le yoga en tant que traitement d’accompagnement est confirmée dans la directive S3 sur la médecine complémentaire en oncologie [1].

La thérapie par le yoga peut aider à soulager les effets secondaires suivants :

• Fatigue liée au traitement

• Troubles du sommeil

• Baisse de la qualité de vie

• Humeur dépressive et symptômes anxieux

• Troubles cognitifs et symptômes de la ménopause

• Exigences de qualité élevées

Les directives S3 soulignent qu’une formation approfondie est nécessaire pour pratiquer la thérapie d’accompagnement en cas de cancer. La profession de thérapeute complémentaire garantit des exigences de qualité élevées et la sécurité des client·e·s. Les thérapeutes complémentaires connaissent les limites et les risques. De plus, grâce à des formations continues spécifiques, ils sont à la pointe des dernières avancées et réfléchissent à leurs actions dans le cadre de supervisions et d’intervisions. Ils peuvent travailler de manière interdisciplinaire avec des médecins et d’autres spécialistes. Vous trouverez des thérapeutes complémentaires qualifiés, titulaires d’un certificat de branche ou d’un diplôme fédéral, qui proposent des thérapies par le yoga sur www.ktyoga.ch/therapeuten.

Auteures:

• Dr Gisela Stauber, thérapeute complémentaire certifiée, méthode Yoga Thérapie, Kriens (LU), coprésidente de l’association professionnelle KT Yoga
• Susanne Kieser Jäggi, thérapeute complémentaire diplômée fédérale, méthode Yoga Thérapie, Wald (ZH), coprésidente de l’association professionnelle KT Yoga
• Franziska Pereira-Bohren, thérapeute complémentaire certifiée, méthode Yoga Thérapie, Berne, membre du comité directeur de l’association professionnelle KT Yoga

Association professionnelle KT Yoga (Yoga thérapie complémentaire Suisse) 

Sources:

1. Directive S3 Médecine complémentaire dans le traitement des patients oncologiques

https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/032-055OL, 06/01/2026