Cours de yoga à Lausanne, Pully et online
pour débutants et confirmés.
Professeure de yoga et Thérapeute complémentaire certifiée ASCA & RME
Ces séances de yoga thérapies se font soit en petit groupe de 4 à 6 personnes afin de pouvoir proposer à chacun un accompagnement adapté et les modifications individuelles nécessaires.
YOGA ONLINE – MARDI 08h30 -09h30
Visio-conference via Zoom
Séances de yoga dédiées aux ainés, hommes et femmes qui souhaitent expérimenter les bienfaits du yoga pour garder souplesse, flexibilité et équilibre au quotidien.
Des pratiques de postures de yoga douces et engageantes pour entretenir la souplesse, la mobilité et l’équilibre qui permettront de renforcer les muscles abdominaux profonds et la musculature du dos.
Des pratiques de respiration pour se recentrer et se préparer à la méditation.
Le yoga nous accompagne à tous les âges de la vie et même au delà.
YOGA LAUSANNE – MARDI 12h15 -13h15
SAMGATI Av. de Mon-Loisir 13, 1006 Lausanne.
Séances de yoga dédiées aux femmes qui souhaitent expérimenter les bienfaits du yoga pour accompagner cette longue période de transition féminine (péri-ménopause & post-ménopause).
Je vous propose des séquences de yoga spécifiquement adaptées aux soulagement des symptômes évoqués pour vous permettre d’expérimenter les pratiques (postures, respirations, relaxation, méditation, étude de soi) qui pourront vous permettre de vivre plus sereinement cette transition inévitable dans la vie d’une femme.
Ces séances seront aussi très utiles aux femmes en post-ménopause et notamment à celles qui se sentent déprimées.
YOGA PULLY – MERCREDI 18h15 -19h15
Centre de Physiothérapie & Exerthérapie – Av. du Prieuré 13, 1009 Pully
Séances de yoga dédiées à tous ceux qui souhaitent expérimenter les bienfaits du yoga pour retrouver sérénité et maitrise de soi face aux sollicitations constantes.
Quelques postures pour détendre et préparer le corps à rester assis aisément.
Des pratiques de respiration pour se recentrer , se concentrer et se préparer à la méditation.
Des méditations guidées pour retrouver calme et sérénité.
YOGA ONLINE – JEUDI 08h30 -09h30
Visio-conference via Zoom
Séances de yoga dédiées à tous ceux qui souhaitent expérimenter les bienfaits du yoga pour retrouver sérénité et maitrise de soi face aux sollicitations constantes.
Quelques postures pour détendre et préparer le corps à rester assis aisément.
Des pratiques de respiration pour se recentrer , se concentrer et se préparer à la méditation.
Des méditations guidées pour retrouver calme et sérénité.
YOGA LAUSANNE – JEUDI 12h15 -13h15
SAMGATI Av. de Mon-Loisir 13, 1006 Lausanne.
Séances de yoga dédiées aux hommes et aux femmes qui en ont plein le dos et qui souhaitent expérimenter les bienfaits du yoga pour accompagner leurs douleurs, lombalgies chroniques, lumbago, hernies, etc.
Notre mode de vie sédentaire met en difficulté notre corps et beaucoup d’hommes et de femmes souffrent quasi quotidiennement de maux de dos. Votre dos vous parle, il vous demande de prendre soin de lui, de lui apporter mobilité et flexibilité. Je vous propose des séquences de yoga spécifiquement adaptées aux soulagement des symptômes évoqués pour vous permettre d’expérimenter les pratiques (postures, respirations, relaxation, méditation, étude de soi) qui pourront vous permettre de vivre plus sereinement avec votre dos.
Ces séances seront aussi bénéfiques a ceux qui ont des douleurs aux cou, notre colonne vertébrale allant du coccyx à la base du crâne.
Cet enseignement comporte des pratiques:
- posturales (āsana)
- respiratoires (prānāyāma)
- de placement symbolique des mains (nyāsa)
- de visualisation (bhāvana)
- méditatives (dhārana and dhyāna)
- d’équilibre et de santé (svādhyāya)
- utilisant des sons et des chants (non-religieux) et des mantra
- l’introduction aux Yoga-Sutra de Patanjali
Ces pratiques progressives visent à préserver ou à améliorer l’équilibre, la santé et les facultés d’attention.
Chaque séance a un objectif précis – Bhavana– et suit une progression sur plusieurs séances.
Nous ne forçons jamais dans les poses et les adaptons pour chacun. Un effort juste associé à la détente conduisent à vivre avec davantage de conscience.
C’est le yoga qui va s’adapter à chacun, pas le contraire !
Après chaque séance vous repartirez avec une séquence de yoga à pratiquer en autonomie chez vous qui sera discuté ensemble à la prochaine séance collective.
Conditions financières:
Ces séances de yoga thérapies se font en petit groupe de 4 à 6 personnes afin de pouvoir proposer à chacun un accompagnement adapté et les modifications individuelles nécessaires.
L’inscription pour un cours collectif se fait par année, par semestre ou pour un mois d’essai. Le règlement s’opère au début du semestre, de l’année ou du mois d’essai.
Pour toute première inscription il est obligatoire de souscrire à une séance individuelle avant de pouvoir participer aux cours collectifs afin de pouvoir connaitre vos besoins et pouvoir vous proposer les adaptations nécessaires.
Tarifs
- Tarif annuel: 900 CHF
- Tarif semestriel : 450 CHF
- Tarif mois d’essai (4 cours consécutifs) : 100 CHF
- Tarif préférentiel séance particulière en vue d’intégrer le cours collectif: 50 CHF (au lieu de 120 CHF).
Possibilité de s’inscrire en cours de semestre pour la première inscription, règlement au prorata des séances restantes.
Dates
Automne-Hiver
du 1er septembre 2025 au 30 janvier 2026
Excepté du 11 au 26 octobre et du 20 décembre au 4 janvier*
Hiver-Printemps
du 2 février au 26 juin 2026
Excepté du 14 au 22 février et du 4 au 19 avril*
* pas de cours pendant les vacances du canton de Vaud.
