Cours de yoga à Lausanne et online

pour débutants et confirmés.

Professeure de yoga et Thérapeute complémentaire certifiée ASCA & RME

Ces séances de yoga thérapies se font en petit groupe de 4 à 6 personnes afin de pouvoir proposer à chacun un accompagnement adapté et les modifications individuelles nécessaires.

Voir le planning de Penates Art & Yoga – Marie-Virginie Esch sur Yoga Finder

Cet enseignement comporte des pratiques:

posturales (āsana)
respiratoires (prānāyāma)
de placement symbolique des mains (nyāsa)
de visualisation (bhāvana)
méditatives (dhārana and dhyāna)
d’équilibre et de santé (svādhyāya)
utilisant des sons et des chants (non-religieux) et des mantra
l’introduction aux Yoga-Sutra de Patanjali

Ces pratiques progressives visent à préserver ou à améliorer l’équilibre, la santé et les facultés d’attention.
Chaque séance a un objectif précis – Bhavana– et suit une progression sur plusieurs séances.
Nous ne forçons jamais dans les poses et les adaptons pour chacun. Un effort juste associé à la détente conduisent à vivre avec davantage de conscience.
C’est le yoga qui va s’adapter à chacun, pas le contraire !
Après chaque séance vous repartirez avec une séquence de yoga à pratiquer en autonomie chez vous qui sera discuté ensemble à la prochaine séance collective.

"Une bulle zen dans ma semaine !"

« Mavi nous transmet beaucoup à travers cette heure de yoga. Une pratique qui m’a vraiment fait comprendre la respiration et tous ses bienfaits et la progression dans les postures, parfaitement décomposées par Mavi, à mon rythme ».

Anne, Singapour

"Un superbe mariage du travail du corps et de l’esprit"

«Le yoga! Le yoga ! Tout le monde essayait mais je n’avais jamais le temps! Mais un jour, la passion de Mavi m’a convaincu et à mon tour j’ai découvert avec Mavi, à respirer, à prendre conscience de parties de mon corps essentielles, à prendre du temps pour moi, à me poser, à découvrir la méditation active».

Laetitia, Singapour

"un relâchement des tensions, un apaisement..."

“J’ai commencé le yoga avec Marie-Virginie au début du confinement en séance en ligne via Zoom, n’étant au début qu’à moitié convaincue de ce que cette pratique m’apporterait! Et j’ai été surprise de ressentir dès les premières séances un vrai bien être dans l’ensemble de mon corps, un relâchement des tensions, un apaisement…avec l’envie maintenant de continuer et d’approfondir davantage ma pratique!”

Cécile, Londres - U.K.

"sa faculté d’adapter ses cours au besoin de chacun"

« MaVi m’a initiée au Yoga il y a deux ans et je lui en suis extrêmement reconnaissante ! La douceur de sa voie et de sa gestuelle sont source d’apaisement et permet un lâcher prise quasi instantané. MaVi a également un don auprès des enfants. Mon fils qui est d’une grande sensibilité a pu bénéficier des bienfaits des séances « art et yoga « qui font désormais partie de son équilibre. Enfin Mavi a su convaincre ma maman de s’initier au yoga pour les seniors au cours d’une séance d’essaie grâce à sa faculté d’adapter ses cours au besoin de chacun ».

Louise, Zurich - Suisse

"De la détente et de la zénitude ; je suis devenue addicte !"

«Au départ juste pour compenser le running, le yoga est devenu un complément incontournable pour bien terminer la semaine.

Respiration, posture, équilibre, concentration … un travail en douceur qui apporte une profonde décontraction et une savoureuse relaxation»

Clotilde, Dubendorf - Suisse

"Aujourd'hui, on ne pourrait plus s'en passer"

« C’est durant la crise sanitaire que, mon épouse et moi-même (75 et 73 ans), avons débuté nos séances hebdomadaires de Yoga en ligne : pas besoin de se déplacer, mais on se connecte où que l’on soit.

Et quel bonheur quand on peut partager une séance avec nos enfants ou petits enfants!

Ainsi, c’est toujours avec impatience que nous attendons notre séance qui nous apporte une grande sérénité d’esprit et nous entretient physiquement ».

Gérard, Metz - France

"Le yoga avec Mavi est mon rendez-vous incontournable de la semaine! "

“J’ai commencé le yoga en cours individuels ce qui m’a permis de bien comprendre les bases du yoga puis je suis passée aux cours en petit groupe qui est super sympa.

Mavi est une prof très enthousiaste et motivante. Non seulement elle accompagne dans la pratique mais elle nous fait découvrir la philosophie plus globale du yoga.

Un moment de pleine conscience qui fait du bien au corps et à l’esprit! »

Anne-Claire, Zollikon - Suisse