ATELIERS – YOGA & SANTE
L’OMS nous dit: « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».Et aussi: « Une activité physique régulière est essentielle pour prévenir et mieux prendre en charge les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer, ainsi que pour réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, atténuer le déclin cognitif, améliorer la mémoire et stimuler la santé du cerveau ».
Comment s’y prendre?
La pratique du Yoga nous permet de rester en bonne santé en favorisant une meilleure hygiène de vie à tous les niveaux: social, individuelle, physiologique et nutritionnelle.
ATELIER EQUILIBRE AU FEMININ
Une matinée en 3 volets pour mieux comprendre sa féminité et l’embrasser.
Les saisons de mon cycle menstruel
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une vision poétique et pratique de mon cycle (MVE)
- le cycle du point de vue hormonal et l’évolution vers la ménopause (EM)
Mon périnée
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l’anatomie du périnée (EM)
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idées reçues versus données scientifiques (EM)
Me renforcer en profondeur
- le yoga au service des hormones et du périnée, pour faciliter la ré-éducation au quotidien (MVE)
Vos guides pour cet atelier :
Emeline Maisonneuve (EM):Gynécologue-Obstétricienne au CHUV à Lausanne et chercheuse sur le thème « COVID19 et grossesse » à l’université de Berne.
Marie-Virginie Esch (MVE):Professeure de yoga en post formation Yoga & Santé avec l’Institut Français de Yoga.
ATELIER AYURVEDA ET DIETETIQUE
Une matinée pour ré-envisager son alimentation.
Quel alimentation? pour qui? pourquoi?
plus d’information prochainement !
ATELIER AUTO-MASSAGE
Et si vous vous offriez une matinée pour découvrir les bienfaits de l’auto-massage.
L’occasion de prendre conscience de son corps dans sa globalité !
Nous vous proposons de prendre soin de vous pour atteindre un état de bien-être profond en trois temps:
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VISAGE :
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présentation des muscles du visage, cou et décolleté,
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mise en pratique en auto-massage.
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CORPS:
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séance de yoga axée sur la détente des fascias et du corps subtil
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laisser le souffle vital circuler librement en nous à l’unisson des mouvements synchronisés à notre respiration consciente & controlée.
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