VOTRE PRATIQUE DE YOGA PERSONNELLE
Comment se déroule une séance individuelle dite de mentorat?
Autrefois, l’enseignement du yoga pour adultes se faisait toujours de manière individuelle, les séances de groupe étant réservés aux enfants, afin de s’adapter aux besoins spécifiques de chaque personne.
Aujourd’hui, l’enseignement individuel reste le moyen idéal de commencer ou d’approfondir sa pratique personnelle du yoga ; il permet de tenir compte des besoins, des désirs, des capacités et même des horaires de chacun.
Cet enseignement comporte des pratiques:
- posturales (āsana)
- respiratoires (prānāyāma)
- de placement symbolique des mains (nyāsa)
- de visualisation (bhāvana)
- méditatives (dhārana and dhyāna)
- d’équilibre et de santé (svādhyāya)
- utilisant des sons et des chants (non-religieux) et des mantra
- l’introduction aux Yoga-Sutra de Patanjali
Ces pratiques progressives visent à préserver ou à améliorer l’équilibre, la santé et les facultés d’attention.
Chaque séance a un objectif précis – Bhavana– et suit une progression sur plusieurs séances.
Nous ne forçons jamais dans les poses et les adaptons pour chacun. Un effort juste associé à la détente conduisent à vivre avec davantage de conscience.
